co zrobić żeby

[...] ( czasami w brutalny sposób, ale inaczej by chyba nie dotarło ) jest prawdą. Przeciętna osoba zaczynająca przygodę z siłownią nie ma pojęcia że naturalnie nie jest w stanie zrobić tak szybkich postępów, przez co bardzo szybko tacy początl\kujący "sportowcy" tracą ochotę i rezygnują zbyt wcześnie z siłowni. Patryk2703 nie ma nic do ludzi, którzy [...]

[...] porady? dostales ja, czy z niej skorzystasz to juz twoja sprawa. Widzę po ludziach, którzy mają identyczne warunki jak ja i jakoś potrafią przybrać czystą masę mięśniową, zrobić siłę. myslisz ze jak dasz w treningu 2-6powt i wiekszy ciezar to juz co idzie na sile, a jak dasz wiecej powt to juz na mase? rece opadaja jak czyta sie takie [...]

Wbilem w wasza siec Ale haker ze mnie I zeby grac teraz co musialbym zrobic? zdr.

[...] sensu żebym się powtarzał komputerowo czy nie nie to było tematem. A ktoś był na tyle odważny żeby spróbować poćwiczyć tym treningiem? moze odpuścić jeden trening klatki i zrobić to raptem 25 min i wymienimy spostrzeżenia co do treningu a nie aktorów i filmów. Zrobię tak zaproponuje Michałowi Z. ten trening ze mną (nie robiłem go od 4 mies) a [...]

[...] i cardio, wytrzymać w porównaniu do vlcd banał, na treningu mocy w ch**, śpię lepiej, vlcd to jednak g****, wystarczy co 3ci dzień wprowadzić żeby wody nie ciągnąć za dużo i zrobić organizm w chuya %-) zrobisz jak uważasz, ja wolę przyjemną godzinkę aero niż 2 tygodnie głodu i rycia bani :-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-14 [...]

[...] zmienię temat – Paul Felder i Anthony Pettis – wiesz, że są kolegami Kowboja Cerrone, więc zaraz po świętach Bożego Narodzenia będę miał wizytę Kowboja. Przyjedzie, żeby zrobić z nami mały trening i jestem tym bardzo podekscytowany”. Donald Cerrone zwykle organizuje obóz treningowy na swoim własnym Ranczu BMF w Nowym Meksyku, i chociaż [...]

[...] powtórzeń. staram sie robić dobrze technicznie. ale czasami obciążenie mnie przerasta. ja je dobierać? ja zawsze dobierałem tak żeby to była ilość powt ile ogóle dam rade zrobić. to czasami np jak robiłem klatke 4s 10x na płaskiej to w 3 serie i 4 serii 10 pow nei udało się za bardzo. tak samo z progresją czasami mam tak że bez dokładania [...]

[...] poszła ropa, to przecież nie jest to moja wina tylko środka, mam rację? ), strzał wykonany sterylnie, głęboko domięśniowo wszystko ok, więc przecież od czegoś się to musiało zrobić to dziadostwo, a nie wbijałem zardzewiałą igłą żeby od tego się zrobiło! e-lite to możesz mi powiedzieć co tutaj mogło być nie tak, jeśli nie środek? Skoro strzał był [...]

Myślałam żeby zrobić wtorek FBW środa pośladki i brzuch czwartek wolne piątek FBW sobota pośladki i brzuch. Co myślicie? I jak robię FBW dwa razy w tygodniu to interwały na koniec na bieżni. :)

Style chwytane są bardzo przydatne na ulice bo jak podejdzie większy i cięższy to można go np obalić Hej bez urazy nie znam Cię, ani Twojej postury, ale załóżmy że ważysz koło 70kg - teraz podejdź do Dominatora (chyba wszyscy wiedzą o kogo chodzi) i go obal :). Możesz też spróbować obalać kogoś lżejszego, oby tylko nie był w tym lepszy od Ciebie [...]

[...] jedną wygraną nade mną. Ja wygrałem z Adesanyą. Mam nawet zwycięstwo nad Joe Schillingiem, a on ma jedną wygraną nade mną. Mogę się z nimi porównywać i nawet w MMA potrafię zrobić o wiele więcej niż w kickboxingu. Pracujemy nad tym, a ja nie mogę się doczekać rewanżu i pokazania im swoich umiejętności. Mojego poziomu umiejętności w MMA.” W [...]

oczywiscie klub klubiem dwa razy w tygdniu to sobie podbijacie odbiciem gornym i dolnym mozna sobie wsadzic w dupe brzydko mowiac poruszanie po boisku wez gosciu przestan jedyne co moze male dziecko zrobic codzienie odbijac o sciane odbicie gorne i dolne i co pisalem dwa posty wyzej :> uderzanie jedna reka o sciane codzienie co chodzi o [...]

[...] by się pozostałych 4 gości gdyby dajmy na to jakoś al'a comabt wziąśc w duszenie - w anakondę "wodza stada" (najlepiej jeszcze w jakiś efektowny sposób to zrobić :) ) i powiedzieć "Albo spadacie stąd albo wasz kumpel posiedzi w tym trzymaniu jeszcze chwilę..." jak myślicie co się stanie ?? :DDD A teraz smutny [...]

Ten rysunek co dales nijak ma sie do wyciskania. Wlasnie nad linia sutkow pojdzie rowno pod katem prostym. Proponuje Ci nastepujacy eksperyment: Zmniejsz ciezar o 20% z ciezaru, ktorym z trudem zrobiles 8 powtorzen. Popros partnera treningowego aby za Toba stanal. Podnies sztange i opusc ja normalnie na linie sutkow i oprzyj na chwile na klatce. [...]

na mase to robie tak ze 5 dni jem tak scisle to co mam rozpisane a wekendowo dopierdzielam kalorii jem smieci tzn mcdonald pizza czy cos tego typu jesli mam ochote to dobra metoda tak zeby sie nie zalac bo jak jest sie chudym no to trzeba wpieprzac duzo i smacznie i nie liczyc za duzo potem jak sie przeskoczy juz jakis poziom to nalezy sobie to [...]

[...] ale dorobiłam się nowych pięknych odcisków %-) 2-działy się cuda, ale zacisnęłam zęby i wszystkie serie bez przerw :-D za to pomiędzy seriami nie wiedziałam co mam ze sobą zrobić, bo tak mnie piekły pośladki! 3-starałam się nie oszukiwać pod koniec, więc był meeega ogień 4- tu już spokojniej ale 2 sek to pojęcie względne %-) Ogólnie- im gorszy [...]

Ej to pomoże ktoś ? wczoraj długo nad treningiem rozmyślałem i zastanawiam się czamu pavel poleca robić nie więcej niż 2 ćwiczenia w smarowaniu gwintów , Czemu nie mógł bym zrobić coś takiego : Rano 2 pistolety i 2 pompki jedno rącz i wieczorem 3 pistolety i 4 PODCIĄGNIĘCIA NA DRĄŻKU ?? JA ogólnie rozmyślałem jeszczę nad takim czymś Poniedziałek [...]

[...] tak żeby każda aktywność była na tym samym poziomie Zdaję sobie sprawę :) Chce tylko mniej więcej móc oszacować ile jestem w stanie wtedy spalić żeby wiedzieć czy mogę zrobić coś efektywniej. Mam już po prostu dość tego, że pomimo uprawiania sportu, niezłej kondycji wyglądam źle więc chcę to już szybko skończyć i zacząć nabijać mięśnie. [...]

[...] jest jak zdrowie! Ile Cie cenić trzeba ten tylko się dowie kto Cie wbije Dziś moc twą w całej ozdobie opisuje Gdysz ciągle tesknie i myśle o Tobie Ty co z byle kogo karka zrobić potrafisz I do zdrowia ludzi przywracasz Bez Ciebie jestem nikim, bez Ciebie jestem sam Jestes jedynym ,który przy mnie wiernie trwa Wiem ,że nigdy nie opuścisz Wiem [...]

[...] Panowie aktualnie jestem na redukcji, BTW to : 2900 kcal (B: 181g, WW: 399g, T: 64g). Mam pytanie dot. cheat meal`u, mianowicie za tydzień mam urodziny i chciałbym sobie zrobić taki cheat w postaci pizzy. W jakiej porze najlepiej go umiejscowić? Mam 5 posiłków, śniadanie, lunch, przed treningowy, po treningowy i kolacja. Myślałem zeby go [...]